Kā aizņemta mamma es vienmēr meklēju maltītes, kuras es varētu pagatavot savai ģimenei un kas būtu ātras, bet pilnvērtīgas. Nedēļas laikā man nav daudz laika, ko pavadīt virtuvē, tāpēc jebkurā laikā es atrodu gardu recepti, kas ļauj man izmantot savu lēnu plīti, es uzskatu, ka tas ir laimests.
Šis krēmīgi baltais vistas čili var būt tikai mana mīļākā recepte. Tas ne tikai ietaupa man laiku virtuvē, bet arī ļauj man pabarot savu ģimeni ar veselīgu un pilnvērtīgu maltīti pat nedēļas nogalēs, kad notiek daudz lietu.
Vistas tiešām ir mana izvēle, kad man vajag kaut ko pilnvērtīgu. Ir tikai tik daudz lietu, ko jūs varat pagatavot ar vistu un nekad neēst vienu un to pašu maltīti divreiz. Vienkārši paņemiet, piemēram, šo cepto vistas parmezānu. Tas ir arī garšīgs vistas ēdiens - un patiešām ātri un viegli pagatavojams -, un tam ir pati garšīga garša.
Starp citu, šis ir arī ģimenes iecienīts. Tātad atgriezīsimies pie baltā vistas čili. Šī patiešām ir pārsteidzoši vienkārša recepte, un jūs ietaupāt tik daudz laika, veicot lielāko daļu darba lēnajā plītī. Jums būs laiks palīdzēt bērniem veikt mājas darbus un pat tikt galā ar šo lielo veļas kaudzi, kamēr tā tiek pagatavota.
Kopējais gatavošanas laiks tam ir apmēram trīsarpus stundas, bet jums ir nepieciešamas tikai apmēram piecas minūtes, lai to sagatavotu un sagatavotu lēnas plīts pagatavošanai. Runājiet par laika taupīšanu! Šis čili ir absolūti garšīgs.
Tajā ir ķiploki, baltās pupiņas, vistas un tik daudz citu brīnišķīgu sastāvdaļu, kas padara to tik garšīgu. Tas ir kā nedēļas vidus komforta ēdiens - un tas ir lieliski piemērots tiem vēsajiem vakariem. Starp citu, jums patiešām ir jāizmēģina šis lasis Wellington. Tas ir arī garšīgs un ideāls cienīgs ēdiens.
Ja meklējat ātru un ērtu, bet ātri pagatavojamu, mājās gatavotu maltīti, jūs noteikti varēsiet nokļūt uz klāja. Tas ir viegli un garšīgi, un noteikti iepriecinās pat jūsu izvēlīgāko ēdāju.
Sagatavošanās laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 3 stundas 15 minūtes
Kopējais laiks: 3 stundas 20 minūtes
Ienesīgums: 6 porcijas
Porcijas lielums: 10 g (300 g)
Virtuve: Amerikānis
Tips: Galvenais
Sastāvdaļas:
1 mārciņa (500 g) bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas
1 sarkanais sīpols, sagriezts kubiņos
2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
1 kārba (300 g / 10 oz) kukurūzas
10 oz (300 g) vārītu balto pupiņu
2 ½ tases vistas buljona
1 sarkanais čili pipars, kubiņos
1 tējk. ķimeņu
1 tējk. žāvēta oregano
1 glāze krējuma
Pasniegšanai svaigi cilantro, čili pārslas un avokado
Instrukcijas
1. Vistas krūtiņu sagrieziet 6 lielos gabaliņos.
2. Lēnās plīts apakšpusē pievienojiet vistu un garšojiet ar sāli, ķimenēm un oregano. Augšā ar dārzeņiem. Pārlejiet vistas buljonu.
3. Pārklājiet un vāriet 3 stundas uz HIGH (vai 6 uz LOW).
4. Noņemiet vistu uz griešanas dēļa un sasmalciniet ar dakšiņu. Atgriezieties lēnajā plīts ar tasi skāba krējuma. Maisiet un vāriet vēl 10-15 minūtes.
5. Pasniedz ar svaigām cilantro, čili pārslām un avokado šķēlītēm.
Sāciet ar vistas krūtiņu bez kauliem, bez ādas
Baltās pupiņas, sarkanie sīpoli un kukurūza piešķir šim čili pārsteidzošu garšu.
Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas lēnajā plīts un atpūtieties, kamēr vakariņas gatavo pašas!
Avokado un kaļķi sānos piešķir tai skaistu krāsu un piešķir labvēlību
Tā ir garda, pilnvērtīga un vienkārša ģimenes maltīte
Sagatavošanās laiks5 minūtes
Pavāra laiks3 stundas 15 minūtes
Kopējais laiks3 stundas 20 minūtes
Sastāvdaļas
- 500 g (1 mārciņa) bezkaula vistas krūtiņas bez ādas
- 1 sarkanais sīpols, sagriezts kubiņos
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1 kārba (300 g / 10 oz) kukurūzas
- 300 g (10 oz) vārītu balto pupiņu
- 2 ½ tases vistas buljona
- 1 sarkanais čili pipars, kubiņos
- 1 tējk. ķimeņu
- 1 tējk. žāvēta oregano
- 1 glāze krējuma
- Pasniegšanai svaigi cilantro, čili pārslas un avokado
Instrukcijas
- Vistas krūtiņu sagrieziet 6 lielos gabaliņos.
- Pievienojiet vistas gaļu lēnas plīts apakšai un garšojiet ar sāli, ķimenēm un oregano. Pārlejiet vistas buljonu.
- Pārklājiet un vāriet 3 stundas uz HIGH (vai 6 uz LOW).
- Izņemiet vistu uz griešanas dēļa un sasmalciniet ar dakšiņu. Maisiet un vāriet vēl 10-15 minūtes.
- Pasniedz ar svaigām cilantro, čili pārslām un avokado šķēlītēm.
Uztura informācija:
Ienesīgums:
6Porcijas lielums:
10 ozPorcijas lielums:Kalorijas: 438 Kopējais tauku saturs: 14,9 g Piesātinātie tauki: 6,8 g Holesterīns: 84 mg Nātrijs: 561 mg Ogļhidrāti: 42,2 g Šķiedra: 8,7 g Cukurs: 3,7 g Olbaltumvielas: 36,1 g